Aconteceu na quinta-feira (28/11), em comemoração ao novembro Azul uma Super apresentação das modalidades Zumba, HIIT & DAN-SA (AULA DE RITMOS)
Zumba, DAN-SA (RITMOS) & HIIT emagrece e deixa o corpo definido.
Zumba
Conquistando cada vez mais fãs e adeptos, a Zumba é uma dança e coreografias que misturam uma série de ritmos latinos e internacionais. A mistura de hip hop, pop, rap, flamenco, dança do ventre, dança africana, além da salsa, merengue, cumbia e reggaeton permite que os alunos tenham um alto gasto calórico sem sentir que estão se esforçando, as aulas, que duram de 50 minutos à uma hora, podem queimar até 1000 calorias.
HIIT
É o treinamento intervalado de alta intensidade onde vem ganhando cada vez mais espaço no Brasil e no mundo por conta de sua versatilidade e eficiência, e está deixando os exercícios aeróbicos tradicionais para trás.
Esqueça, de vez, essa coisa de ficar pedalando a bicicleta ergométrica a um ritmo mais ou menos, por horas e horas. Você pode conseguir resultados em muito menos tempo!
Os treinos HIITs são puxados e duros, mas são bem curtos e podem ser bastante variados.
Melhora a condição cardiorrespiratória (aeróbia e anaeróbica);
Reduz a percentagem da massa gorda, mantendo a massa muscular;
Melhora pressão arterial;
Melhora a sensibilidade à insulina (maior utilização da glicose como fonte de energia);
Previne o risco de aparecimento de DCV.
É seguro para praticantes com patologias cardíacas, diabetes e com sobrepeso.
DAN-SA(AULA DE RITMOS)
O Projeto Daniel Saboya (Dan-Sa), foi criado 2018 com o intuito de modificar a vida das pessoas, levando dança para todos, com uma metodologia de fácil aprendizagem e coreografias simples.
Aprenda a dançar os mais diversos sucessos musicais e saia arrasando nas festas.
Os benefícios de se fazer a aula são:
Perder peso e tonificar o corpo.
Ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade
Melhora a autoestima
Aumenta a capacidade sanguínea e faz bem ao coração.
Combate a depressão.
Pode ser praticado por qualquer pessoa em qualquer idade.
Perda de peso.
Para ter um bom desempenho em ambas modalidades a prática deles e uma alimentação saudável são ótimos aliados na boa forma física.
Evite consumir alimentos industrializados, e dê preferência aos alimentos frescos e integrais. Não se exercite em jejum, e não caia na tentação de abandonar tudo e voltar ao sedentarismo.
As aulas de Zumba acontecem de Segunda a Sexta das 06:00 as 07:00hs da manhã e;
Segunda/Quarta/Sexta das 18:00 as 19:00hs
O projeto Dan-sa acontece de Segunda a Sexta das 19:30 as 20:30hs;
O HIIT acontece nas Terças e Quintas das 18:30 as 19:00hs;
Studio Fit – Qualidade de vida você encontra aqui – 66 996928818
